肩甲骨をはがす出張整体｜膝痛

膝の痛みあきらめていませんか？

膝の痛みはなぜ起こる？

膝の痛みの主な原因は、加齢や肥満による変形性膝関節症（軟骨のすり減り）が最も多いですが、スポーツ外傷（靭帯・半月板損傷）、関節リウマチ、痛風・偽痛風、腸脛靭帯炎などの病気、さらには腰痛やO脚など姿勢の問題まで多岐にわたります

膝の痛みが悪化する主な理由は、放置による炎症・摩耗の進行、筋力低下による不安定化、体重増加による負担増大、そして不適切な生活習慣（無理な運動、休息不足、不適切な靴など）が複合的に作用するためで、軟骨や半月板の損傷が進み、変形性膝関節症などの疾患につながります。 

膝の痛み解消には、**RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）**で急性期に対応しつつ、**温め・マッサージ・ストレッチ（太もも前側・内側など）**で血行改善や柔軟性を高め、膝周りの筋肉（特に太もも・ふくらはぎ）を鍛える運動（スクワット、膝の曲げ伸ばし）を取り入れることが大切です。